Palaa takaisin sengiin
Alla selostettuna sen in no hokein suoritustapa osittain japanilaisia termejä käyttäen. Katso tarvittaessa suomennokset sanastosta.
Tutustu myös hokeiden yleisiin periaatteisiin.
1. Seiza – rei – hidari gedan gamae (hidas) – untai shomengerinukite – hidari chakugan -ushiro eji dachi, mukitet sivuille ja eteen, nousu ylös etujalalle, kädet hikite (hidas).
2. Hidari chakugan – hidari chudan gamae (vasen jalka paikallaan) – seino – untai shomengerinukite – migi chakugan – migi nukite – shomen chakugan – shomen nukite (hidari) – ushiro chudan gamae (migi).
3. Tsuisoku (hitaat kädet) – seino – untai shomengerinukite – hidari chakugan – hidari nukite – shomen chakugan – shomen nukite (migi) – gentai (migi chudan gamae).
4. Hidari chakugan – hidari chudan gamae (vasen jalka paikoillaan, oikea liikkuu vasemmalle 90º) – ninoashi senten – migi eji dachi, nukitet sivuille ja eteen – hidari chakugan – ushiro eji dachi nukite – KIAI – ylösnousu takajalalle, kädet hikite (hidas).
5. Migi chakugan – migi chudan gamae (oikea jalka paikoillaan) – seino – untai shomengerinukite – hidari chakugan – hidari nukite – shomen chakugan – shomen nukite (migi) – ushiro chudan gamae (hidari) – ebigeri – hidari chudan gamae (hidas).
6. Tsuisoku – seino – untai shomengerinukite – hidari chakugan – hidari nukite – shomen chakugan – shomen nukite (migii) – ushiro chudan gamae (hidari) – ebigeri – hidari chudan gamae (hidas) – untai shomengerinukite nidan – KIAI – migi chakugan – fudodachi (ylösnousu oikealle jalalle, kädet hikite (hidas)).
7. Ninoashi (migi) – hidari chakugan – ushiro gedan gamae (hidari).
8. Sentai choku-jo-nukite nidan – migi jalka astuu eteen, kädet suojauksen kautta (migi kaulalla) – askel ryunen dachiin (migi jalka paikoillaan) – migi nukite eteen, hidari hikite – hidari chakugan ja pyörähdys ympäri 360º migi käsi nukitessa – nukitet eteen ja taakse – ranteiden kääntö – kädet suojauksen kautta, jodan geri nukite – KIAI – hidari chakugan – ushiro hidari chudan gamae (hidas).
9. Gedan gamae (hidas) – seiza – rei.
Palaa takaisin sen tai no hokeihin.