Palaa takaisin hengiin
Alla selostettuna hentai no hokein suoritustapa osittain japanilaisia termejä käyttäen. Katso tarvittaessa suomennokset sanastosta.
Tutustu myös hokeiden yleisiin periaatteisiin.
1. Seiza – rei – hidari gedan gamae (hidas) – hidari chagukan – hidari chudan gamae (vasen jalka paikoillaan, oikea liikkuu oikealle).
2. Hentai ebigeri – hidari chudan gamae – migi chagukan – migi nukite (suojausten kautta, hidari käsi hikitessä käsi avoinna, kämmenpuoli ylöspäin, jalat fudo dachi) – hidari jalan kääntö siten, että jalkaterä osoittaa suoraan eteenpäin – nousu heisoku dachiin (hidari jalka pysyy paikoillaan, hidari käsi puristuu nyrkkiin) – migi chudan gamae.
3. Hentai ebigeri – migi chudan gamae – hidari chagukan – hidari nukite – migi jalkaterän kääntö – nousu heisoku dachiin (migi jalka pysyy paikallaan, migi käsi nyrkkiin) – shomen chagukan – hidari chudan gamae.
4. Untai shomengerizuki – ushiro manjigeri – ushiro sentai no zuki – KIAI – untai shomengerizuki – ushiro futegi (migi futegi, migi jalka pysyy paikallaan ja hidari jalka viedään taakse) – nentai ashigarami – shomen chagukan – untai shomengerizuki – migi ushiro chagukan – ushiro eji dachi, kädet nukitet sivuille (tauko) – hidari chagukan – hidari chudan gamae (migi jalka pysyy paikoillaan).
5. Sentai no zuki – hidari ushiro chagukan – ushiro manji geri (hidari chudan gamae (hidas)) – askel eteenpäin (migi chudan gamae).
6. Sentai no zuki – migi ushiro chagukan – ushiro manjigeri (migi chudan gamae (hidas)) – migi chagukan – migi kokutsu dachi morote gedan uke (migi jalka pysyy paikallaan, hidari jalka siirtyy 90º vasemmalle, ylävartalo kaishin notai).
7. Koten – hidari futegi – chagukan 45º hidari – hidari chudan gamae.
8. Untai shomengeri – ebigeri (migi chudan gamae) – migi chagukan – migi chudan gamae (oikea jalka liikkuu 45º vasemman jalan kautta oikealle (hidas)).
9. Untai shomengeri – ebigeri KIAI – gentai (taisoku) – shomen chagukan – hidari chudan gamae (hidas).
10. Gedan gamae (hidas) – seiza – rei.
Siirry seuraavaksi hen in no hokeihin.