Palaa takaisin hengiin

Alla selostettuna hen in no hokein suoritustapa osittain japanilaisia termejä käyttäen. Katso tarvittaessa suomennokset sanastosta.

Tutustu myös hokeiden yleisiin periaatteisiin.

1. Seiza – rei – hidari chudan gamae (hidas) – untai shomengerinukite – katse hidari olan yli – ushiro eji dachi, nukitet sivuille – ylösnousu etujalalle, kädet hikite (hidas).

2. Migi chagukan – kädet migi suojaus – migi askel sivulle – migi nukite (hidari hikite), askel ryunen dachiin – migi chagukan – ushiro ejinukite (selän kautta, hidari jalka migi jalan viereen, migi astuu käännöksessä eteen, migi kaba) – hidari chagukan – hidari nukite – shomen chgukan – migi nukite – ushiro chudan gamae (hidari) – ebigeri – ushiro chudan gamae – untai shomengerinukite – migi chagukan – ylösnousu oikealle jalalle pisteelle (hidas).

3. Hidari chagukan – kädet hidari suojaus – hidari askel sivulle – hidari nukite (migi hikite), askel ryunen dachiin – hidari chagukan – ushiro ejinukite (selän kautta, migi jalka hidari jalan viereen, hidari astuu eteen, hidari kaba) – migi chagukan – migi nukite – shomen chagukan – hidari nukite – ushiro chudan gamae (migi) – ebigeri – ushiro chudan gamae – untai shomengerinukite.

4. Hidari chagukan – käännös hidari chudan gamae (migi jalka 90º taakse hidari jalan kautta) – ninoashi senten – migi eji dachi, nukitet sivuille – katse hidari olan yli – ushiro chagukan (jalat paikoillaan) – shomen chagukan – kädet hikite, askel migi eji dachiin, nukitet migi 45º ylös, hidari eteen – KIAI – ylösnousu takajalalle, kädet hikite.

5. Migi chagukan – kädet migi suojaus – migi askel sivulle – migi nukite (hidari hikite), askel ryunen dachiin – hidari ushiro chagukan – kädet hidari suojaus – hidari askel – hidari nukite (migi hikite), migi askel ryunen dachiin – migi chagukan – migi kaba, käännös ympäri – hidari nukite (migi eji dachi) – kädet suojauksen kautta – ushiro polvi-ebigeri – migi eji dachi – katse hidari olan yli – ushiro chudan gamae – untai shomengerinukite – migi chagukan – migi nukite – shomen chagukan – shomen nukite – hidari chagukan – ylösnousu hidari jalalle, kädet hikite (hidas).

6. Hidari chagukan – kädet hidari suojaus – hidari askel sivulle – hidari nukite (migi hikite), askel ryunen dachiin – migi ushiro chagukan – kädet migi suojaus – migi askel – migi nukite (hidari hikite), hidari askel ryunen dachiin – hidari chagukan – hidari kaba, käännös ympäri – migi nukite (hidari eji dachi) – kädet suojauksen kautta – ushiro polvi-ebigeri – hidari eji dachi – katse migi olan yli – ushiro chudan gamae – untai shomengerinukite – hidari chagukan – hidari nukite – shomen chagukan – shomen nukite.

7. Ylösnousu takajalalle (hidari käsi hikite, migi pysyy nukitena edessä (hidas)) – migi chagukan – hidari ryunen dachi (migi jalka astuu taakse), migi gedan uke.

8. Kädet suojauksen kautta, askel eteen – askel ryunen dachiin, migi nukite, hidari hikite – kädet suojaukseen rinnalle – pyörähdys 360º – nukitet migi eteen, hidari taakse (katse eteen) – kädet suojauksen kautta – jodan geri nukite – sentai shajogeri – untai gerinukite – ushiro chagukan – ushiro eji dachi, kädet hikite – hidari nukite 45º ylös, migi eteen – KIAI

9. Hidari gedan gamae (hidas) – seiza – rei.

Palaa takaisin hen tai no hokeihin.