Palaa takaisin nengiin

Alla selostettuna nentai no hokein suoritustapa osittain japanilaisia termejä käyttäen. Katso tarvittaessa suomennokset sanastosta.

Tutustu myös hokeiden yleisiin periaatteisiin.

1. Seiza – rei – hidari gedan gamae (hidas) – hidari chagukan – hidari chudan gamae (vasen jalka paikallaan, oikea liikkuu oikealle).

2. Untai ejizuki – oikea käsi ylös – migi chagukan – oikea käsi laskeutuu sivulle nukiteksi (hidas) – shomen chagukan (katse eteen, kun käsi 45º) – hidari käsi nukite eteen – migi ushiro futegi (vasen jalka liikkuu takakautta eteen) – nentai hangetsuate – noustaan hidari gamaehin.

3. Tsuisoku (hidas) – untai ejizuki – vasen käsi ylös – hidari chagukan – vasen käsi laskeutuu nukiteksi sivulle (hidas) – shomen chagukan (katse eteen, kun käsi 45º) – migi käsi nukite eteen – hidari ushiro futegi (oikea jalka liikkuu eteen) – nentai hangetsuate – noustaan migi gamaehin – tsuisoku (hidas) – hidari chagukan – hidari kokutsu dachi morote gedan uke.

4. Koten – eji dachi – käännös (migi käsi kaba, hidari levynä vatsan edessä) – senten zuki (migi käsi ja jalka edessä) – KIAI (tauko).

5. Hidari chagukan – hidari chudan gamae (vasen jalka liikkuu oikean kautta vasemmalle) – untai shomengerizuki – oikea käsi ylös – migi chagukan – oikea käsi laskeutuu alas nukiteksi (hidas) – shomen chagukan – migi ushiro futegi (vasen jalka liikkuu eteen) – nentai ashigarami – ylös hidari chudan gamae – tsuisoku (hidas).

6. Untai shomengerizuki – vasen käsi liikkuu ylös – hidari chagukan – vasen käsi laskeutuu nukiteksi sivulle (hidas) – shomen chagukan – hidari ushiro futegi (oikea jalka liikkuu eteen) – nentai ashigarami – ylös migi chudan gamae.

7. Hidari chagukan – migi chudan gamae ((hidas) vasen jalka liikkuu oikean kautta oikealle).

8. Ninoashi senten – migi eji dachi – ushiro migi futegi (vasen jalka siirtyy takakautta) – koten – hidari futegi – shomen chagukan – hidari chagukan 45º – hidari chudan gamae (oikea jalka 45º vasemman kautta oikealle).

9. Untai gyakutedori – migi ushiro futegi (vasen jalka liikkuu eteen) – hantai – nentai ashigarami – ylös migi chudan gamae – hidari chagukan.

10. Migi chudan gamae ((hidas) vasen jalka liikkuu oikean kautta oikealle) – untai gyakutedori – hidari ushiro futegi – hantai – nentai ashigarami – KIAI – ylös hidari chudan gamae – migi chagukan 135º – hidari chudan gamae (hidas).

11. Gedan gamae (hidas) – seiza – rei.

Siirry seuraavaksi nen in no hokeihin.