Palaa takaisin tengiin

Alla selostettuna ten tai no hokein suoritustapa osittain japanilaisia termejä käyttäen. Katso tarvittaessa suomennokset sanastosta.

Tutustu myös hokeiden yleisiin periaatteisiin.

1. Seiza – rei – hidari gedan gamae (hidas) – hidari chagukan – hidari chudan gamae (oikea jalka liikkuu vasemman kautta oikealle).

2. Sokuten manjigeri – palautuksesta sentai no zuki paikoillaan – ushiro eji zuki – zenten zuki (migi jalka ja käsi eteen).

3. Migi chudan gamae ((hidas) suoraan eji dachista, takajalka pisteellä) – sokuten manjigeri – palautuksesta sentai no zuki paikoillaan – ushiro eji zuki – zenten zuki (migi jalka ja käsi eteen) – migi chagukan – oikea jalka käännetään shomen suuntaan – vasen jalka viedään oikean viereen – kädet hikite (hidas ylösnousu).

4. Hidari ninoashi – migi ninoashi – ushiro eji dachi, morote nukite – koten – käännös migipuolelta – zenten zuki (migi jalka ja käsi eteen) – KIAI (tauko).

5. Hidari chagukan – hidari chudan gamae (oikea jalka vasemman kautta oikealle) – ninoashi senten – hidari eji dachi – ebigeri – palautuksesta sentai no zuki paikoillaan – ushiro futegi (jalat paikoillaan) – ninoashi untai hiengeri – ushiro manjigeri – palautuksesta sentai no zuki – ushiro ejizuki (etujalka linjalla).

6.Taisoku – migi chudan gamae (hidas) – ninoashi senten – migi eji dachi – ebigeri – palautuksesta sentai no zuki paikoillaan – ushiro futegi (jalat paikoillaan) – ninoashi untai hiengeri – ushiro manjigeri – palautuksesta sentai no zuki – ushiro eji zuki – migi chagukan – ylösnousu takajalalle, kädet hikiteen (hidas).

7. Migi jalalla ninoashi – hidari ninoashi – ushiro eji dachi nukitet sivuille (morote) – askel eteen morote chudan uke eji dachista – paikallaan ushiro eji dachi ja morote nukitet sivuille – koten – käännös hidaripuolelta – senten zuki (migi jalka ja käsi edessä) – KIAI.

8. Ushiro eji dachi, ylävartalo chudan gamae (hidas) – gedan gamae (hidas) – seiza – rei.

Siirry seuraavaksi ten in no hokeihin.